Ćwicz z Totalem

Nie wiesz od czego zacząć wracając na siłownie? Nie masz pomysłu jak przywrócić i poprawić swoją sprawność? Sprawdź gotowe treningi przygotowane przez naszych trenerów.

Wszystkie treningi Total Fitness przygotowane są dla osób chcących zadbać o swoje zdrowie i odporność.

Pamiętaj! Ćwiczenia przygotowane są dla osób bez większych ograniczeń ruchowych. Jeśli nie wiesz jak wykonać dane ćwiczenie,
poproś o pomoc trenera znajdującego się na sali.

Trenuj regularnie 2-3 razy w tygodniu. Dbaj o nawodnienie organizmu.

Tydzień 1:

Trening funkcjonalny [PDF]
Trening wolne ciężary [PDF]

[Głosów:1    Średnia:4/5]