Budowa i funkcjonowanie barku
Czy zastanawiałeś się kiedyś jak działają poszczególne segmenty Twojego ciała? Dlaczego jesteśmy tak zręczni i potrafimy wykonywać mnóstwo skomplikowanych i precyzyjnych ruchów? W tym artykule przyjrzymy się bliżej górnej części ciała, a dokładniej barkom.
Pruszków: zmiany w grafiku
Drodzy Klubowicze, ze względu na remont podłogi w dniach 11-16 sierpnia część zajęć w klubie w Pruszkowie uległa zmianie. Wszystkie zajęcia odbędą się na zewnątrz. Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem.
Jakie znaczenie ma rozgrzewka przed treningiem?
Rozgrzewka jest niezwykle ważną częścią każdej jednostki treningowej. Pomaga przygotować mięśnie, stawy i układ nerwowy do intensywnego wysiłku, zwiększając wydajność podczas ćwiczeń. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka stanowi nieodłączny element efektywnego treningu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.