Blog – Aktualności – Total Fitness

Pompka - analiza ćwiczenia

Pompki to jedno z najbardziej rozpoznawalnych ćwiczeń na świecie. Nawet osoby niezwiązane z żadnym sportem na pewno o nich słyszały. Popularność ta nie wzięła się znikąd, ponieważ doskonale rozwijają siłę górnych partii mięśni, nie wymagają żadnego sprzętu i są łatwe do nauczenia. Ponadto są powszechnie wykorzystywane w przygotowaniu fizycznym służb mundurowych.

Jak rozpocząć dietę?

Chcesz w końcu schudnąć? Rozpocząć dietę, po której w końcu zobaczysz efekty? Przede wszystkim dobry plan to podstawa, gdyż rozpoczęcie diety wiąże się z szeregiem zmian. Musimy uwzględnić zmiany w dotychczasowych nawykach żywieniowych, zadbać o odpowiednie przygotowanie produktów i posiłków. Takie zmiany może przychodzą łatwo ale dla chcącego nic trudnego!

Wiosłowanie jednorącz sztangielką

Wiosłowanie to wielostawowe ćwiczenie w doskonały i szybki sposób budujące mięśnie pleców. Jeśli znudziła Ci się standardowa wersja ze sztangą, czy też dwoma hantlami lub kettlami - wypróbuj wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie tułowia z użyciem ławeczki. Poznaj jak w prosty sposób zaangażować, nie tylko mięśnie pleców, ale też mięśnie stabilizujące.

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl