Blog – Aktualności – Total Fitness

Dlaczego nie mogę zbudować masy mięśniowej?

Wiele osób zaczynając swoją przygodę z siłownią zazwyczaj ma ustalone dwa główne cele - masa mięśniowa, jej budowa lub redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Często dzieje się tak, że liczymy na szybkie rezultaty, efekty. Natomiast gdy ich brak odpuszczamy treningi, dietę i stwierdzamy, że to nie dla nas. Może wtedy trzeba zastanowić się w czym tkwi problem.

Pompka - analiza ćwiczenia

Pompki to jedno z najbardziej rozpoznawalnych ćwiczeń na świecie. Nawet osoby niezwiązane z żadnym sportem na pewno o nich słyszały. Popularność ta nie wzięła się znikąd, ponieważ doskonale rozwijają siłę górnych partii mięśni, nie wymagają żadnego sprzętu i są łatwe do nauczenia. Ponadto są powszechnie wykorzystywane w przygotowaniu fizycznym służb mundurowych.

Jak rozpocząć dietę?

Chcesz w końcu schudnąć? Rozpocząć dietę, po której w końcu zobaczysz efekty? Przede wszystkim dobry plan to podstawa, gdyż rozpoczęcie diety wiąże się z szeregiem zmian. Musimy uwzględnić zmiany w dotychczasowych nawykach żywieniowych, zadbać o odpowiednie przygotowanie produktów i posiłków. Takie zmiany może przychodzą łatwo ale dla chcącego nic trudnego!

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl