Jak wykonać Turkish Get Up (TGU)
Tureckie wstawanie - jedno z ćwiczeń doskonale angażujące wszystkie mięśnie. Może nie jest tak efektowne jak wyciskanie ciężaru na ławce płaskiej, ale jest na pewno równie skuteczne. Znasz już turecki kebab i tureckie kazanie? Poznaj tureckie wstawanie i korzyści wynikające z tego ćwiczenia.
Rola rozgrzewki w treningu
W tematyce fitness i dietetyki, co roku panują nowe trendy, inne tematy stają się kontrowersyjne, ukazują się nowe badania podważające teorie, które wydawały się być pewne. Istnieje jednak kwestia, co do której chyba nigdy nie było żadnych wątpliwości. Mowa, o niezwykle ważnej roli, jaką odgrywa rozgrzewka w treningu.
Czy restrykcyjne diety to dobra metoda na odchudzanie?
Chęć osiągnięcia szybkich efektów często kusi nas i sprawia, że nasze myślenie zaczyna podążać w złym kierunku. W końcu, kto nie chce „schudnąć w miesiąc”, „zrobić formę życia trenując 15 minut dziennie” albo „zbudować sześciopak w sześć tygodni”?