Ćwiczenia na szczupłe uda, czyli jak schudnąć z ud?
Uda to jedna z tych partii w ciele, która najczęściej jest zmorą kobiet w każdym wieku. W sieci roi się od coraz to bardziej wymyślnych ćwiczeń na tę partię mięśniową, a autorzy obiecują spektakularne efekty. Prawda jest jednak trochę inna. O ile można przy użyciu odpowiednich metod wysmuklić swoje uda, to jednak drugą stroną medalu jest fakt, że nie da się schudnąć tylko z jednej partii mięśniowej w ciele. Marzą Ci się zgrabne uda? Chcesz wiedzieć, jak schudnąć z ud i poznać ćwiczenia na smukłe uda? Przeczytaj nasz artykuł!
Szkolenie Trenerów z Kettlebell
W minioną sobotę mieliśmy okazję uczyć się najlepszych technik pracy z kettlebell od wyróżniającego się w Polsce specjalisty w tym zakresie – Dariusza Waluś. 43 Trenerów Total Fitness zakończyła ten weekend z ogromną dawką wiedzy i energii – teraz pozostaje przekazywać ją dalej – podczas Treningów Personalnych!
Tabata – trening dla początkujących i nie tylko
Każda osoba zaczynająca lub kontynuująca swoją przygodę z treningami, powinna znaleźć sposób ćwiczeń, który sprawi jej przyjemność, a jednocześnie będzie skuteczny. Jednym z najpopularniejszych rodzajów, który cieszy się popularnością wśród osób początkujących, ale nie tylko, jest tabata. Sprawdź, na czym polega i dlaczego warto wdrożyć ją do swojego planu treningowego!