Dwubój olimpijski. Dlaczego warto trenować?
Szukasz ćwiczenia, które zapewni Ci zwiększenie siły, poprawę sylwetki, gibkości, mobilności Twojego ciała, a jednocześnie wykorzystujący skoczność, dynamikę i spalisz przy tym dużo kalorii? Odpowiedź jest prosta - dwubój olimpijski, czyli rwanie, zarzut i podrzut sztangi.
Martwy ciąg na jednej nodze
Znudził Ci się klasyczny martwy ciąg ze sztangą? Nie widzisz progresu? Myślisz, że przerobiłeś już każdy możliwy wariant tego ruchu? Poznaj jak poprawnie wykonać martwy ciąg na jednej nodze i z jakich akcesoriów możesz skorzystać, aby dostarczyć dla swoich mięśni nowych bodźców do jeszcze szybszego wzrostu.
Wpływ alkoholu na proces kształtowania sylwetki
Cały tydzień ciężko trenujesz, trzymasz dietę, dbasz o regenerację. Jesteś zmotywowany, bo widzisz, że to co robisz przynosi efekty i Twoja sylwetka wygląda coraz lepiej. Wtedy przychodzi weekend, a wraz z nim największy wróg osób ćwiczących na siłowni – alkohol. Budzisz się z wyrzutami sumienia i zastanawiasz, czy wszystkie te wyrzeczenia i starania w ciągu tygodnia miały jakikolwiek sens. Czy faktycznie spożycie alkoholu może zepsuć cały tydzień ciężkiej pracy?