Zercher Squat - przysiad ze sztangą - analiza i główne cele wykonania ćwiczenia
Przysiad ze sztangą - jedno z ćwiczeń doskonale budujące nogi. Niestety bardzo często wykonywane niepoprawnie ze względu na braki mobilnościowe. Poznaj wariację przysiadu, która pozwoli na poprawę Twojej mobilności, głębokości zejścia i wzmocni kończyny dolne bez konieczności trzymania sztangi na barkach.
Insulinooporność - co to takiego i jak wpływa na nasz organizm?
W dzisiejszych czasach największymi problemami zdrowotnymi jakimi boryka się współczesna populacja jest otyłość i cukrzyca. Insulinooporność często poprzedza pełnoobjawową cukrzycę typu 2, co może stanowić dla nas znak ostrzegawczy.
Ćwiczenia lokomocyjne. Czyli po co wykonujemy spacer farmera?
Szukasz ćwiczenia, które doskonale stabilizuje kręgosłup, wzmacnia, spala tkankę tłuszczową, a dodatkowo nie jest skomplikowane w wykonaniu - wypróbuj spacer z obciążeniem, czyli popularnie zwany spacer farmera. Poznaj technikę wykonania i korzyści wynikające z tego typu ćwiczenia.