Trening do upadku mięśniowego - czy warto wykonywać i na czym polega?
Pewnie nie raz słyszałeś/słyszałaś powiedzenia na siłowni typu “go hard or go home” albo “100% albo nic”. Duża część osób ćwiczących na siłowni wychodzi z założenia, że trening dopiero jest dobrze zrobiony jak nie możesz oddychać, albo wstać z maksymalnym obciążeniem, czyli po prostu do upadku mięśniowego. Owy rodzaj treningu może przynieść ogromny sukces, ale może być też przyczyną sromotnej klęski. Poznaj dla kogo przeznaczony jest trening, jaki przynosi efekt i kiedy go stosować.
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha
Gdyby wykonywanie standardowych brzuszków gwarantowało świetne wzmocnienie mięśni brzucha pewnie każdy z Twoich znajomych miałby co najmniej sześciopak. Niestety o skuteczne i widoczne wzmocnienie mięśni brzucha jest czasami ciężej niż o dobrego partnera/ partnerkę. Brzuch to nie tylko mięsień prosty, bo ten to raczej każdy wie, gdzie się znajduje. To również mięśnie skośne. Poznaj ćwiczenia, które skutecznie wzmocnią owe partie Twojego ciała.
#otwieraMY
Dziś miała zakończyć się "narodowa kwarantanna”, którą uszanowaliśmy i w związku z tym zamknęliśmy kluby. Niestety Rząd nie odniósł się do naszych apeli i proponowanych rozwiązań, podejmowane przez Rząd decyzje są nieprzewidywalne i podlegają ciągłym zmianom.