Tempo w treningu siłowym
Niejednokrotnie zastanawialiście się pewnie co w prawidłowym planie treningowym przy danym ćwiczeniu oznaczają magiczne cyfry 4020, bądź 31X0 itd. Odpowiedź jest prosta - TEMPO. Poznaj jak prawidłowo interpretować zapis tempa w treningu siłowym i jego znaczenie dla efektywności treningu.
Szybszy metabolizm po treningu, fakt czy mit?
Często słyszymy, że ktoś ma szybszy metabolizm, a ktoś inny wolniejszy. Coś spowalnia metabolizm a coś przyśpiesza. To jak to jest rzeczywiście? Czy mamy wpływ na tempo naszego metabolizmu? Czy faktycznie trening przyśpiesza nasz metabolizm?
Wielkie otwarcie siłowni w Piasecznie
Od 5 października od godziny 12.00 zapraszamy do korzystania z nowej siłowni i klubu fitness w Piasecznie.