Suplementy diety dla osób aktywnych fizycznie
Nie ulega wątpliwości, iż regularna aktywność fizyczna, dobrze zbilansowana dieta oraz regeneracja powysiłkowa jest kluczem do poprawy osiągnięć sportowych. Jeśli zachowujesz 3 powyższe to z powodzeniem możesz dodać tzw. “wisienkę na torcie” poprzez dobór odpowiedniej suplementacji. Poznaj jak się odpowiednio suplementować, aby osiągać lepsze wyniki i czuć się lepiej.
Mobilność, a stabilność naszego ciała
W ostatnim czasie słowa „mobilność” i „stabilność” zyskały bardzo dużą popularność w świecie Fitness. Każdy, kto regularnie chodzi na siłownie wie, że bez tych dwóch czynników trening jest mniej efektywny i rośnie ryzyko odniesienia kontuzji. Co tak naprawdę daje nam mobilność i stabilność ciała oraz jaki wpływ ma na nasze postępy treningowe i życie codzienne?
Kortyzol i jego działanie na nasz organizm
Kortyzol nazywany jest hormonem stresu. Jego zbyt wysoki lub zbyt niski poziom może doprowadzić do poważnych chorób. Co warto wiedzieć na jego temat, czym jest i jak wpływa ma na nasz organizm? Na te pytania odpowiem w niniejszym artykule.