Długość przerw i ich rola w treningu siłowym
Okazuje się, że odpoczynek jest jednym z ważniejszych elementów treningu siłowego. Natomiast jest on w dużym stopniu zaniedbywany przez osoby ćwiczące. Wiele osób nawet nie zwraca uwagi na coś takiego jak „przerwa”.
Trening w chorobie Hashimoto
Choroby autoimmunologiczne to coraz większa bolączka naszych czasów. Choroba autoimmunologiczna występuje, gdy system odpornościowy przez pomyłkę atakuje i ostatecznie niszczy własne tkanki.
Czy warto wykonywać ćwiczenia na maszynach?
Wyobraź sobie, że jesteś robotem, którego układ - jak każdego robota - składa się części połączonych ze sobą, ale pracujących oddzielnie. Będąc robotem, zaczynając korzystać z siłowni najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie na maszynach, które izolują nam pracę wyłącznie danej partii.