Niedobór snu i jego wpływ na nasze zdrowie
Sen kojarzy nam się z wypoczynkiem i regeneracją. Natomiast jest to również pewien stan fizjologiczny, podczas którego dochodzi do bardzo wielu procesów istotny dla naszego zdrowia. Znacząco wpływa na odporność i pozwala na regenerację całego organizmu. Odpowiednia jego ilość wpływa na pracę mózgu, poprzez stymulacje funkcji poznawczych oraz behawioralnych, a jego niedostateczny czas trwania znacząco utrudnia właściwie funkcjonowanie umysłu.
Regeneracja czyli czynnik rozwoju sylwetki
Ćwiczysz piąty dzień z rzędu na siłowni po 2h? Pracujesz po 8h fizycznie? Nie wysypiasz się, bo rodzina, dzieci, kot, szczekający pies, pełnia księżyca :) a do tego w weekendy basen, rowerek, spacer z dziećmi, częste wyjazdy, praca w systemie zmianowym, spotkania z znajomymi przy “odrobienie” alkoholu. Planujesz zbudować mięśnie zachowując ten tryb życia? Zapomnij.
Jak nie stracić formy podczas podróży
Przychodzi w roku czas, na który większość ludzi oczekuje z niecierpliwością przez wiele miesięcy– wakacje. To okres, w którym rozpoczynają się różnego rodzaju podróże po całym kraju i świecie. Wiele osób taki wyjazd motywuje do zwiększenia intensywności treningowej, sumiennego przykładania się do trzymania diety oraz dbania o każdy szczegół w procesie kształtowania sylwetki, po to, by móc pokazać się tam w jak najlepszej formie.