Ćwiczenie plank (deska) – plan treningowy
Plank to ćwiczenie nazywane w Polsce „deską”. Trenerzy cenią je za wszechstronne zalety, jakie niesie dla ciała, ale niestety bardzo często jest pomijane przez osoby ćwiczące samodzielnie i nieuwzględniane w zestawach treningowych. Sprawdź więc, jak wygląda poprawnie wykonany plank, czym różni się plank boczny od deski i podejmij wyzwanie plank od Total Fitness!
Burpees – niezwykłe efekty prostego ćwiczenia
Zapewne już słyszałeś o popularnym ćwiczeniu burpee, znanym w Polsce także jako padnij – powstań. To niepozorne ćwiczenie może przynieść wiele korzyści, pod warunkiem, że będzie wykonywane prawidłowo, zgodnie z techniką. Jak więc dobrze wykonywać ćwiczenie burpees? Jakie są burpees efekty? Zapraszamy do lektury!
Regeneracja mięśni po treningu - poznaj najważniejsze zasady
Regeneracja po treningu – czym jest? Jak się regenerować? Dlaczego należy o nią dbać? Jakie są najlepsze metody regeneracji? Jeśli zastanawiasz się, chociażby nad jednym z tych pytań, koniecznie przeczytaj poniższe informacje! Nasz artykuł rozwieje Twoje wątpliwości i sprawi, że organizm odwdzięczy Ci się za poświęcenie mu nieco uwagi!