Ból karku – ćwiczenia na ból karku
W obecnych czasach większość z nas spędza sporo czasu pochylona nad telefonem lub komputerem. Z początku nie odczuwamy żadnych dolegliwości, jednak z perspektywy czasu zaczynamy skarżyć się na pewien dyskomfort w okolicach szyi i karku. Co więcej, miewamy bóle głowy i zamiast wstać i pójść na spacer, decydujemy się na łykanie tabletek przeciwbólowych. Jeśli miewasz bóle karku i doskwierają Ci sztywność szyi bądź bóle głowy, czas znaleźć przyczynę tych dolegliwości i zadbać o kondycję kręgosłupa. Poznaj ćwiczenia na ból karku, sposoby na redukcję sztywności karku i odpowiedź na pytanie: co na ból karku!
Dieta na siłownię - Top 5 najlepszych diet fitness
Bez odpowiednio dobranej diety nawet hektolitry wylanego potu na treningu nie muszą dawać wymiernych efektów. Dzisiaj poruszymy temat 5 najlepszych systemów żywieniowych w oparciu o cel treningowy, jaki chce się osiągnąć. Poznaj przykłady diety na siłownię czy diety fitness, które pozwolą Ci osiągnąć najlepsze efekty!
Trening interwałowy - intensywne ćwiczenia dla każdego
Szukasz intensywnego treningu, który zapewni Ci wysokie spalanie tkanki tłuszczowej, rozgrzeje mięśnie i doskonale wpłynie na kondycję? Poznaj trening interwałowy. Dowiedz się, co to jest trening interwałowy, gdzie możesz go zrealizować, a także jakie są z niego efekty! Nie bez powodu stał się niezwykle popularny wśród osób, które mają różny stopień zaawansowania treningowego.