Blog – Aktualności – Total Fitness

Komunikat

Dziś odbyły się rozmowy z Premierem Jarosławem Gowinem, Minister Olgą Semaniuk (MRPiT) przedstawicielami administracji państwowej z delegatami naszej branży.

Wiosłowanie sztangą. Podstawowe rodzaje i różnice

Jedno z podstawowych ćwiczeń na wzmocnienie pleców, angażujące do pracy mięsień najszerszy grzbietu, obły większy, czworoboczny i mięśnie pomocnicze, a do tego możliwe do wykonania zarówno przez profesjonalnych sportowców jak i osoby początkujące. Jeśli dalej zastanawiasz się o jakie ćwiczenie chodzi, spieszymy z odpowiedzią - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. Poznaj podstawowe rodzaje tego ćwiczenia z użyciem sztangi i jakie są różnice w pracy mięśniowej w zależności od zastosowanego chwytu.

Tempo w treningu siłowym

Niejednokrotnie zastanawialiście się pewnie co w prawidłowym planie treningowym przy danym ćwiczeniu oznaczają magiczne cyfry 4020, bądź 31X0 itd. Odpowiedź jest prosta - TEMPO. Poznaj jak prawidłowo interpretować zapis tempa w treningu siłowym i jego znaczenie dla efektywności treningu.

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl