Blog - Aktualności - Total Fitness

Komunikat

Dziś odbyły się rozmowy z Premierem Jarosławem Gowinem, Minister Olgą Semaniuk (MRPiT) przedstawicielami administracji państwowej z delegatami naszej branży.

więcej...

Wiosłowanie sztangą. Podstawowe rodzaje i różnice

Jedno z podstawowych ćwiczeń na wzmocnienie pleców, angażujące do pracy mięsień najszerszy grzbietu, obły większy, czworoboczny i mięśnie pomocnicze, a do tego możliwe do wykonania zarówno przez profesjonalnych sportowców jak i osoby początkujące. Jeśli dalej zastanawiasz się o jakie ćwiczenie chodzi, spieszymy z odpowiedzią - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. Poznaj podstawowe rodzaje tego ćwiczenia z użyciem sztangi i jakie są różnice w pracy mięśniowej w zależności od zastosowanego chwytu.

więcej...

Tempo w treningu siłowym

Niejednokrotnie zastanawialiście się pewnie co w prawidłowym planie treningowym przy danym ćwiczeniu oznaczają magiczne cyfry 4020, bądź 31X0 itd. Odpowiedź jest prosta - TEMPO. Poznaj jak prawidłowo interpretować zapis tempa w treningu siłowym i jego znaczenie dla efektywności treningu.

więcej...

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl

Oświadczam, że zapoznałem/am się i akceptuję treść Regulaminu i Polityki Prywatności oraz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, celem realizacji umowy w zakresie świadczenia usług. Zgoda jest dobrowolna, mam prawo cofnąć zgodę, przysługuje mi prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo wniesienia sprzeciwu, wniesienia skargi do organu nadzorczego oraz przeniesienia danych.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9 oraz jej Partnerów Biznesowych, w celu przesyłania informacji marketingowych w tym newslettera.

Wyrażam zgodę na używanie przez Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9 urządzeń końcowych i automatycznych systemów wywołujących, których jestem użytkownikiem, dla celów marketingu bezpośredniego w rozumieniu art. 172 ustawy z dnia 16 lipca 2004r Prawo telekomunikacyjne (Dz. U. 2004 nr 171 poz 1800).