Blog – Aktualności – Total Fitness

Regeneracja mięśni po treningu - poznaj najważniejsze zasady

Regeneracja po treningu – czym jest? Jak się regenerować? Dlaczego należy o nią dbać? Jakie są najlepsze metody regeneracji? Jeśli zastanawiasz się, chociażby nad jednym z tych pytań, koniecznie przeczytaj poniższe informacje! Nasz artykuł rozwieje Twoje wątpliwości i sprawi, że organizm odwdzięczy Ci się za poświęcenie mu nieco uwagi!

Podciąganie na drążku podchwytem i nachwytem – technika

Podciąganie na drążku to niezwykle przydatny element treningu, który niesie za sobą wiele korzyści. Warto więc wdrożyć to ćwiczenie do swojego planu treningowego. Nie jest to jednak takie proste – musisz znać technikę. Dzięki temu nie zrobisz sobie krzywdy, a rezultaty będą jeszcze lepsze. Podpowiadamy więc, jak wykonywać podciąganie podchwytem i podciąganie nachwytem oraz od czego zacząć. Jeśli jesteś początkujący i masz słabe ręce, może warto zdecydować się na podciąganie z gumą? Zapraszamy do lektury!

Jak zbudować masę mięśniową? Instruktaż krok po kroku

Okres wakacyjny dobiegł końca, a co za tym idzie – wszyscy porzucają szaleńcze redukcje na rzecz masy. Jednak jak zrobić, by przez okres jesienno-zimowy dobudować trochę mięska bez towarzystwa nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej? Jak zbudować masę mięśniową? Jak prezentują się normy masy mięśniowej? Zapraszam do lektury, gdzie przedstawię Wam fundamenty!

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl