Jak skutecznie schudnąć – dieta i ćwiczenia na schudnięcie
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), co trzeci człowiek na świecie ma nadwagę. Ta uznana została za najgroźniejszą chorobę przewlekłą. Nieleczona prowadzi do rozwoju różnych chorób – m.in. chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, dysfunkcji aparatu ruchu czy zaburzeń hormonalnych, a także zwiększa ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory. Obawiasz się nadmiaru kilogramów? Chcesz się ich pozbyć albo skutecznie zapobiegać gromadzeniu się tkanki tłuszczowej? Sprawdź, jak szybko schudnąć i poznaj najlepsze ćwiczenia na schudnięcie!
Ćwiczenia na szczupłe uda, czyli jak schudnąć z ud?
Uda to jedna z tych partii w ciele, która najczęściej jest zmorą kobiet w każdym wieku. W sieci roi się od coraz to bardziej wymyślnych ćwiczeń na tę partię mięśniową, a autorzy obiecują spektakularne efekty. Prawda jest jednak trochę inna. O ile można przy użyciu odpowiednich metod wysmuklić swoje uda, to jednak drugą stroną medalu jest fakt, że nie da się schudnąć tylko z jednej partii mięśniowej w ciele. Marzą Ci się zgrabne uda? Chcesz wiedzieć, jak schudnąć z ud i poznać ćwiczenia na smukłe uda? Przeczytaj nasz artykuł!
Szkolenie Trenerów z Kettlebell
W minioną sobotę mieliśmy okazję uczyć się najlepszych technik pracy z kettlebell od wyróżniającego się w Polsce specjalisty w tym zakresie – Dariusza Waluś. 43 Trenerów Total Fitness zakończyła ten weekend z ogromną dawką wiedzy i energii – teraz pozostaje przekazywać ją dalej – podczas Treningów Personalnych!