Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem
Koniec ciąży to dla każdej przyszłej mamy radosny, aczkolwiek trudny okres. Zwiększona masa ciała i powiększony brzuch stają się rzeczywistym obciążeniem. Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych, należy kontynuować aktywność fizyczną nie tylko w celu złagodzenia powszechnych dolegliwości, ale też po to, aby przygotować się fizycznie i psychicznie do porodu. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia w ciąży warto wykonywać i wyjaśniamy, dlaczego stretching przed porodem jest wskazany!
Ćwiczenia na barki – trening barków
Trening barków jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia na barki. Przeczytaj już dziś!
Jak schudnąć z brzucha? Ćwiczenia na płaski brzuch
Płaski, umięśniony brzuch to element wysportowanej sylwetki, o której marzą kobiety i mężczyźni. Zastanawiasz się jak wyrzeźbić brzuch? Przeczytaj artykuł!