Blog – Aktualności – Total Fitness

Ile powinien trwać trening?

„Ile czasu powinien trwać mój trening?” to pytanie często zadawane przez osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią czy fitnessem. Już na wstępie musimy zaznaczyć, że na to pytanie nie ma jednoznacznej i uniwersalnej odpowiedzi. Mamy jednak kilka wskazówek, które pomogą Ci zorientować się w tej kwestii!

Trening Push Pull - dla początkujących i nie tylko

Trening push pull jest jednym z treningów dzielonych, który powstał na potrzeby kulturystyki w latach 80. Do dziś jest chętnie wykorzystywany i stosowany przez miłośników ćwiczeń na siłowni. Na czym polega ta forma ćwiczeń? Jak przeprowadzić trening push pull? Mamy dla Ciebie zbiór informacji na ten temat.

Kettlebell – podstawowe ćwiczenia

Kettlebell (KB), ten oldskulowy odważnik, mimo prostoty swej budowy daje możliwość zrobienia intensywnego treningu całego ciała. Oprócz siły kettlebells rozwijają moc, dynamikę, koordynację ruchową, gibkość, wytrzymałość i stabilizację. Podczas treningu można manipulować zarówno tempem jak i obciążeniem. Jednak, aby te wszystkie składowe zadziałały prawidłowo potrzebna jest poprawna technika. Ćwiczenia z odwanikami na pozór wyglądają prosto, jednak zawartych jest w nich dużo elementów technicznych.

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl