Blog – Aktualności – Total Fitness

Dieta na siłownię - Top 5 najlepszych diet fitness

Bez odpowiednio dobranej diety nawet hektolitry wylanego potu na treningu nie muszą dawać wymiernych efektów. Dzisiaj poruszymy temat 5 najlepszych systemów żywieniowych w oparciu o cel treningowy, jaki chce się osiągnąć. Poznaj przykłady diety na siłownię czy diety fitness, które pozwolą Ci osiągnąć najlepsze efekty!

Trening interwałowy - intensywne ćwiczenia dla każdego

Szukasz intensywnego treningu, który zapewni Ci wysokie spalanie tkanki tłuszczowej, rozgrzeje mięśnie i doskonale wpłynie na kondycję? Poznaj trening interwałowy. Dowiedz się, co to jest trening interwałowy, gdzie możesz go zrealizować, a także jakie są z niego efekty! Nie bez powodu stał się niezwykle popularny wśród osób, które mają różny stopień zaawansowania treningowego.

Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej – poznaj kalkulator tkanki tłuszczowej

Każda trenująca osoba doskonale wie, że do monitorowana postępu treningowego nie wystarczy regularne ważenie się. U osób, które ćwiczą regularnie, często zdarza się, że masa ciała nie zmienia się, jednak widać wyraźną poprawę wyglądu sylwetki. Wynika to z poprawy składu ciała – niższego poziomu tkanki tłuszczowej i wyższego poziomu masy mięśniowej. Aby móc śledzić swoje postępy treningowe, warto nie tylko regularnie się ważyć, ale także wykonywać pomiar tkanki tłuszczowej. Jak obliczyć tkankę tłuszczową? Czy istnieją normy? Rozwiewamy wątpliwości!

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl