Blog – Aktualności – Total Fitness

Windmill - doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie core. Jak wykonać?

Odważniki kulowe na pewno nie należą na siłowni do najczęściej używanych, o czym świadczy ilość kurzu jaka się na nich zbiera. Wręcz można powiedzieć, że są omijane szerokim łukiem, no bo nie mają takich gabarytów jak maszyna stojąca na środku siłowni, stąd mylne założenie, iż angażują mniej partii mięśniowych do pracy. Niech nie zmylą Cię te niewielkie odważniki, gdyż możesz z nimi wykonać ogromną pracę i porządnie się zmęczyć. Poznaj ćwiczenie z kettlem - Windmill i korzyści jakie przynosi.

Sposoby na bezsenność

Problemy ze snem dotyczą w dużej mierze Polaków po 30 roku życia. Natomiast dotyka ona również młodszych, uczących się jak i pracujących osób. Prowadzi to do zmęczenia, braku energii, trudności z koncentracją, do poddenerwowania, jak i osłabienia odporności. Brak wypoczynku i regeneracji jest przeszkodą nie tylko na siłowni ale również w życiu codziennym.

Jak zwiększyć skuteczność treningu?

Na efekty naszej pracy podczas treningu składa się wiele czynników. To czy osiągamy wymarzoną formę zależy od różnych aspektów, które są często pomijane np. przy układaniu planu treningowego i ćwiczeń.

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl