Blog – Aktualności – Total Fitness

Trening w domu? Dowiedz się wreszcie, jak robić to efektywnie!

Pamiętaj, że zły trening to tylko taki, którego nie zrobiłeś. Nie masz w pobliżu siłowni lub z jakichś innych powodów nie możesz na nią chodzić? Zacznij ćwiczyć w domu! Taki trening również przyczyni się do poprawy Twojego zdrowia, kondycji oraz sylwetki. Co więcej, podpowiemy Ci w tym artykule, jak powinien wyglądać trening w domu, aby był efektywny!

Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem

Koniec ciąży to dla każdej przyszłej mamy radosny, aczkolwiek trudny okres. Zwiększona masa ciała i powiększony brzuch stają się rzeczywistym obciążeniem. Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych, należy kontynuować aktywność fizyczną nie tylko w celu złagodzenia powszechnych dolegliwości, ale też po to, aby przygotować się fizycznie i psychicznie do porodu. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia w ciąży warto wykonywać i wyjaśniamy, dlaczego stretching przed porodem jest wskazany!

Ćwiczenia na barki – trening barków

Trening barków jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia na barki. Przeczytaj już dziś!

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl