Rodzaje zajęć fitness

Trening Total Cross, jaki oferujemy w naszym klubie fitness, kierujemy do wszystkich, którzy chcieliby szybko zgubić zbędną tkankę tłuszczową. Zajęcia trwają 50 minut i pozwalają spalić jednorazowo nawet do 500 kcal. Wzmacniają one siłę mięśni i ogólną kondycję fizyczną.

Adresatami treningów Total Cross są osoby zaawansowane, mężczyźni i kobiety, które chcą świadomie rzeźbić swoje ciało i szybko osiągnąć widoczne efekty.

Na czym polega Total Cross?

Zajęcia składają się z: rozgrzewki, około 25-minutowej części właściwej, stretchingu.

Ćwiczenia w ramach części właściwej treningu są wykonywane w dosyć szybkim tempie i angażują dosłownie całe ciało. Kiedy już wszystkie mięśnie zostaną aktywowane do pracy, pora na krótkie rozciąganie, które wieńczy zajęcia.

Do treningów w naszym klubie fitness wykorzystujemy zarówno ciężar własnego ciała, jak i sztangi oraz inne przybory treningowe. Dlatego możemy dobrać odpowiednie obciążenie do każdego stopnia zaawansowania naszych klientów. Po zajęciach będziesz zmęczony, ale szczęśliwy i zadowolony z dobrze wykonanej pracy. Pokaż, na co Cię stać w Total Fitness!