Les Mills Bodypump

Chcesz zwiększyć siłę swoich mięśni i budować pożądaną muskulaturę? Nudzą Cię zwyczajne treningi siłowe? Zapisz się do naszej siłowni na zajęcia Les Mills BODYPUMP i sprawdź się na treningu ze sztangą. Nasze zajęcia prowadzone są w rytm muzyki, dzięki czemu czas mija przyjemniej, a wykonywane ćwiczenia są atrakcyjniejsze.

Na czym polega Les Mills BODYPUMP?

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Ich efektem jest: poprawa siły, kształtowanie wytrzymałości, spalanie około 600 kcal w ciągu zaledwie jednego treningu.

Oferujemy naszym klientom oryginalny program ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem sztangi, którego celem jest wzmocnienie i pożądane kształtowanie mięśni. Zapisz się na trening Les Mills BODYPUMP, a będziesz ćwiczyć w znakomitej atmosferze, przy muzyce, pod okiem wykwalifikowanego, doświadczonego trenera. Uczestnicy naszych zajęć doskonalą swoją umiejętności, jednocześnie zwiększając siłę mięśni. Praca ze sztangą to ciekawe wyzwanie, które pozwala rozwijać wszystkie duże partie mięśniowe. W zależności od indywidualnych możliwości trenujących, dobierana jest sztanga o właściwej wadze. Sprawdź swoją siłę na naszych zajęciach!

Les Mills BODYCOMBAT

Zajęcia Les Mills BODYCOMBAT to intensywny trening cardio, który inspirowany jest sztukami walki, takimi jak: karate, teakwando, kung fu, kickboxing, muay tai, tai chi.

Naszym klientom oferujemy pełne energii i siły treningi cardio. Program Les Mills BODYCOMBAT cechuje się dynamicznością przebiegu. Czerpie inspiracje z wielu sztuk walki, dlatego aktywuje do pracy wszystkie grupy mięśni. Można dzięki niemu spełniać marzenia o sportach walki i jednocześnie świetnie się bawić.

Na czym polega Les Mills BODYCOMBAT?

Dzięki uczestnictwu w treningach Les Mills BODYCOMBAT klienci naszej siłowni poprawiają swoją koordynację ruchową i ogólną sprawność. Podczas zaledwie jednego treningu można spalić ponad 600 kcal! Korzystnym efektem zajęć jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca. Po kilku tygodniach pracy z naszymi trenerami zauważysz zmiany w swojej sylwetce i szybkości wykonywanych ruchów. Będą one wyważone, spokojne, a przy tym precyzyjne. Wzrośnie Twoja siła, gibkość ciała, a przy okazji nauczysz się cennych technik walk. Poczuj się jak mistrz azjatyckich sztuk walki i zapisz do Total Fitness już dziś!

ABT

Twój cel to płaski brzuch, szczupłe uda bez grama cellulitu i zgrabne pośladki? Zapisz się na zajęcia ABT, które oferuje nasz klub fitness w Warszawie czy w Radomiu.

ABT to grupa ćwiczeń przeznaczonych dla każdego. W ich skład wchodzą: kilkunastominutowa rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśni, kilkuminutowy stretching.

Na czym polega ABT?

Efekty treningu ABT w naszym centrum fitness mogą przejść twoje najśmielsze oczekiwania – pozwolą na wymodelowanie i wzmocnienie dolnych partii ciała, czyli brzucha, ud i pośladków. Poprawią kondycję i koordynację ruchową. W trakcie ćwiczeń korzystamy ze stepów, ciężarków na nogi i innych przyborów dla zwiększenia stopnia skomplikowania i efektywności treningu.

Dzięki ćwiczeniom na płaski brzuch pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, uciążliwej oponki w talii czy wystających boczków. W widoczny sposób ujędrnisz i podniesiesz pośladki, a dzięki przysiadom i rowerkom w powietrzu wyszczuplisz uda i wyeliminujesz tzw. skórkę pomarańczową. Przekonaj się, że warto!

ABS

Marzy Ci się płaski brzuch, z pięknie ukształtowanym „sześciopakiem”? Ćwiczenia ABS pozwalają osiągnąć zamierzone cele. Rezultaty treningów w naszej siłowni mogą Cię mile zaskoczyć i to w krótkim czasie.

Na czym polega ABS?

Pod pojęciem ABS rozumiemy zajęcia wzmacniające głównie mięśnie brzucha. To program treningowy przeznaczony dla tych, którzy chcą efektywnie pracować nad wyglądem brzucha i wyrobić poszczególne partie mięśni. Zaletą treningu jest krótki czas, jaki trzeba poświęcić, aby uzyskać pożądane efekty. Podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń angażujemy do pracy: mięśnie górnej i dolnej części brzucha, mięśnie skośne, mięśnie poprzeczne, mięśnie dolnego odcinka brzucha.

Skuteczność tych ćwiczeń bierze się z tego, że są one różnorodne i angażują wiele grup mięśni jednocześnie. Im trening jest trudniejszy i sprawia większe trudności, tym szybciej osiągniesz wymarzone efekty.

Ćwiczenia ABS zostały stworzone w celu wyrzeźbienia mięśni brzucha, a nie pozbywania się nagromadzonego tłuszczu, np. w postaci oponki i boczków. Dla odchudzania warto podjąć w naszym klubie fitness trening aerobowy, a dodatkowo zadbać o odpowiednią dietę. Wybierz zajęcia dla siebie!