Blog – Aktualności – Total Fitness

Maraton ZUMBY w Pruszkowie i Piasecznie

Zapraszamy na wieczorny maraton ZUMBY w Pruszkowie i Piasecznie.

Trening ze sledem (sanki). Podstawowe ćwiczenia i korzyści.

Trening nóg dla większości trenujących kojarzy się głównie z przysiadami, albo wypchnięciami nóg na maszynie. Natomiast plecy zwykle z wiosłowaniem w opadzie tułowia. Inni natomiast sądzą, że skoczność i dynamikę poprawia się wyłącznie poprzez wskoki na skrzynię. Poznaj ćwiczenia ze sledem, które z powodzeniem wzmocnią Twoje plecy i nogi, jak również poprawią siłę eksplozywną.

Mobility, czyli techniki mobilizacji w treningu siłowym

Jednym z bardzo ważnych elementem ograniczenia ryzyka wystąpienia kontuzji podczas uprawiania jakiejkolwiek z dyscyplin sportowych jest odpowiednie zastosowanie technik mobilizacyjnych. Prawidłowe wykonywanie mobility przyczynia się do przywrócenia prawidłowej ruchomości oraz zakresu pracy stawów.

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl