Blog – Aktualności – Total Fitness

Kofeina w sporcie: energia, wytrzymałość i skupienie

Kofeina, znana głownie jest z tego, że jest to jeden z ważniejszych składników kawy. Jest to substancja, która od dawna przyciąga uwagę sportowców z powodu jej korzyści dla wydolności fizycznej i skupienia umysłowego. Od zwiększenia energii po poprawę wytrzymałości, jej wpływ na wyniki sportowe jest dobrze udokumentowany i szeroko przebadany.

Jak zrobić formę na lato bez wyrzeczeń?

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że do lata zostało już coraz mniej czasu to oblewa Cię zimny pot i zastanawiasz co zrobić, aby tym razem zdążyć z formą na wakacje? To idealny czas, w którym możesz go wykorzystać i zrobić coś fajnego dla swojej sylwetki.

Znaczenie suplementacji na siłowni, które z nich wybrać, aby poprawić swoją efektywność na treningu

Na efektywność na treningu, zdolności wysiłkowe oraz siłę ma wpływ wiele czynników. Odpowiedni plan treningowy jest w stanie skutecznie poprawić te parametry, natomiast jedyną rzeczą, o którą należy zadbać. Bardzo istotne jest również odpowiednie żywienie, regeneracja (sen), nawodnienie oraz suplementacja.