Blog – Aktualności – Total Fitness

Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej – poznaj kalkulator tkanki tłuszczowej

Każda trenująca osoba doskonale wie, że do monitorowana postępu treningowego nie wystarczy regularne ważenie się. U osób, które ćwiczą regularnie, często zdarza się, że masa ciała nie zmienia się, jednak widać wyraźną poprawę wyglądu sylwetki. Wynika to z poprawy składu ciała – niższego poziomu tkanki tłuszczowej i wyższego poziomu masy mięśniowej. Aby móc śledzić swoje postępy treningowe, warto nie tylko regularnie się ważyć, ale także wykonywać pomiar tkanki tłuszczowej. Jak obliczyć tkankę tłuszczową? Czy istnieją normy? Rozwiewamy wątpliwości!

Crossfit – sprawdź czy ćwiczenia crossfit są dla Ciebie!

Osoby początkujące chętnie poszukują formy treningu, który pomoże im wkroczyć w świat fitnessu i zadbać kompleksowo o ich ciało. Osoby, które mają już doświadczenie treningowe, chętnie szukają sposobów na uatrakcyjnienie swoich aktywności. W tym celu zarówno jedni, jak i drudzy wybierają różnego typu treningi– np. FBW, czyli Full Body Workout albo Crossfit. Dziś przyjrzymy się temu drugiemu. Rozwiejemy wątpliwości – czym jest crossfit, na czym polega, a także komu jest dedykowany. Podpowiemy także, gdzie i w jaki sposób najlepiej wykonywać ćwiczenia crossfit!

Jak skutecznie schudnąć – dieta i ćwiczenia na schudnięcie

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), co trzeci człowiek na świecie ma nadwagę. Ta uznana została za najgroźniejszą chorobę przewlekłą. Nieleczona prowadzi do rozwoju różnych chorób – m.in. chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, dysfunkcji aparatu ruchu czy zaburzeń hormonalnych, a także zwiększa ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory. Obawiasz się nadmiaru kilogramów? Chcesz się ich pozbyć albo skutecznie zapobiegać gromadzeniu się tkanki tłuszczowej? Sprawdź, jak szybko schudnąć i poznaj najlepsze ćwiczenia na schudnięcie!

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl