Blog – Aktualności – Total Fitness

Burpees – niezwykłe efekty prostego ćwiczenia

Zapewne już słyszałeś o popularnym ćwiczeniu burpee, znanym w Polsce także jako padnij – powstań. To niepozorne ćwiczenie może przynieść wiele korzyści, pod warunkiem, że będzie wykonywane prawidłowo, zgodnie z techniką. Jak więc dobrze wykonywać ćwiczenie burpees? Jakie są burpees efekty? Zapraszamy do lektury!

Regeneracja mięśni po treningu - poznaj najważniejsze zasady

Regeneracja po treningu – czym jest? Jak się regenerować? Dlaczego należy o nią dbać? Jakie są najlepsze metody regeneracji? Jeśli zastanawiasz się, chociażby nad jednym z tych pytań, koniecznie przeczytaj poniższe informacje! Nasz artykuł rozwieje Twoje wątpliwości i sprawi, że organizm odwdzięczy Ci się za poświęcenie mu nieco uwagi!

Podciąganie na drążku podchwytem i nachwytem – technika

Podciąganie na drążku to niezwykle przydatny element treningu, który niesie za sobą wiele korzyści. Warto więc wdrożyć to ćwiczenie do swojego planu treningowego. Nie jest to jednak takie proste – musisz znać technikę. Dzięki temu nie zrobisz sobie krzywdy, a rezultaty będą jeszcze lepsze. Podpowiadamy więc, jak wykonywać podciąganie podchwytem i podciąganie nachwytem oraz od czego zacząć. Jeśli jesteś początkujący i masz słabe ręce, może warto zdecydować się na podciąganie z gumą? Zapraszamy do lektury!

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl