Blog – Aktualności – Total Fitness

Czy warto wykonywać ćwiczenia na maszynach?

Wyobraź sobie, że jesteś robotem, którego układ - jak każdego robota - składa się części połączonych ze sobą, ale pracujących oddzielnie. Będąc robotem, zaczynając korzystać z siłowni najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie na maszynach, które izolują nam pracę wyłącznie danej partii.

Niedobór snu i jego wpływ na nasze zdrowie

Sen kojarzy nam się z wypoczynkiem i regeneracją. Natomiast jest to również pewien stan fizjologiczny, podczas którego dochodzi do bardzo wielu procesów istotny dla naszego zdrowia. Znacząco wpływa na odporność i pozwala na regenerację całego organizmu. Odpowiednia jego ilość wpływa na pracę mózgu, poprzez stymulacje funkcji poznawczych oraz behawioralnych, a jego niedostateczny czas trwania znacząco utrudnia właściwie funkcjonowanie umysłu.

Regeneracja czyli czynnik rozwoju sylwetki

Ćwiczysz piąty dzień z rzędu na siłowni po 2h? Pracujesz po 8h fizycznie? Nie wysypiasz się, bo rodzina, dzieci, kot, szczekający pies, pełnia księżyca :) a do tego w weekendy basen, rowerek, spacer z dziećmi, częste wyjazdy, praca w systemie zmianowym, spotkania z znajomymi przy “odrobienie” alkoholu. Planujesz zbudować mięśnie zachowując ten tryb życia? Zapomnij.

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl