Blog – Aktualności – Total Fitness

Jak zdrowo wyjść z redukcji

Zaczynając dietę powinniśmy już na samym początku zadać sobie pytania: Co po zakończonej redukcji i osiągnięciu zamierzonego efektu? Co dalej? Jak teraz mam się odżywia? Jak utrzymać efekty odchudzania? Takie pytania bardzo często pojawiają się wśród osób, które zaczynają swoją przygodę z dietą redukcyjną.

Rozwój siły u kobiet - czy rzeczywiście kobiety są słabsze od mężczyzn?

Przyjęło się, że trening siłowy jest domeną mężczyzn. Częściej i liczniej odwiedzają oni siłownię i korzystają ze stref do treningu siłowego. Osiągane przez mężczyzn wyniki w zakresie siły również są dużo lepsze jak u kobiet.

Zercher Squat - przysiad ze sztangą - analiza i główne cele wykonania ćwiczenia

Przysiad ze sztangą - jedno z ćwiczeń doskonale budujące nogi. Niestety bardzo często wykonywane niepoprawnie ze względu na braki mobilnościowe. Poznaj wariację przysiadu, która pozwoli na poprawę Twojej mobilności, głębokości zejścia i wzmocni kończyny dolne bez konieczności trzymania sztangi na barkach.

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl