Blog – Aktualności – Total Fitness

Trening plyometryczny: na czym polega i jakie daje efekty?

Jesteś zawodnikiem sportów walki i chcesz zwiększyć szybkość, a zarazem skuteczność ciosów? Podnosisz ciężary i chcesz popracować nad dynamiką wyciągnięcia sztangi? A może po prostu biegasz i chcesz to robić szybciej? Poznaj czym jest i jak ogromną skuteczność w osiągnięciu twoich celów ma trening plyometryczny.

Dieta przy chorobach tarczycy

Jak powinna wyglądać dieta w chorobach tarczycy? Jakie badania będą niezbędne do wykonania by dobrze zdiagnozować problem? Jaką suplementację powinniśmy stosować ?

Trening aerobowy, czy interwałowy. Co lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej?

Wiele osób decydujących się rozpocząć swoją przygodę z siłownią przychodzi tam w konkretnym celu – spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Najważniejszym warunkiem, który musi zostać spełniony, aby było to możliwe jest osiągnięcie deficytu kalorycznego, czyli nasz wydatek energetyczny w ciągu dnia musi być większy, niż całkowita podaż przyjmowanych kalorii. Istnieją jednak metody treningowe, które znacznie przyspieszają ten proces. Najpopularniejsze z nich to: trening aerobowy, czyli popularne „cardio” oraz trening interwałowy. Który będzie bardziej skuteczny i odpowiedni dla jakiej grupy ćwiczących?

dowiedz się więcej

Administratorem Państwa danych osobowych jest Nordic Investment Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Bohaterów Września 9, adres email ochronadanych@totalfitness.com.pl