Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących
W ostatnich latach bieganie stało się bardzo modne. Niemniej, wciąż odsetek ludzi, którzy nie biegają jest dużo większy niż tych, którzy regularnie wychodzą zdobywać biegowe ścieżki. Dlaczego tak jest? Dlaczego tak wiele osób ma obawy przed bieganiem? Sprawdź, jak zacząć biegać i jak prawidłowo ustalić plan biegania!
Jak się pozbyć cellulitu? – Ćwiczenia na cellulit
Cellulit to temat znany każdej kobiecie. Wiele z nich mogło go doświadczyć na własnej skórze. Występuje bowiem u około 90% kobiet, niezależnie od wieku czy masy ciała. Panie zastanawiają się, jak zwalczyć cellulit oraz jak zapobiegać jego powstawaniu. U nas znajdziesz sprawdzony sposób na pozbycie się efektu skórki pomarańczowej!
Jędrna pupa, czyli trening pośladków na siłowni
Na samym wstępie należy powiedzieć jasno, że przy budowaniu mięśni pośladkowych, odpowiedni plan żywieniowy odgrywa ważną rolę. Bez tego wzrost masy mięśniowej jest niemożliwy i nawet najlepsze ćwiczenia nie dadzą 100% efektu. Jeśli więc marzą Ci się „podniesione” pośladki, koniecznie przeczytaj jak powinien wyglądać skuteczny trening pośladków.