Ćwiczenia na siłowni dla początkujących
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz pojęcia jak się za to zabrać ? Wchodząc na siłownię nie masz pomysłu jak trenować? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie i każdej osoby początkującej jest trening FBW. Ten możesz wykonywać samodzielnie na siłowni, jednak musisz pamiętać o kilku ważnych elementach. Poznaj nasz artykuł, w którym zdradzamy, jakie są najlepsze ćwiczenia dla początkujących i dlaczego czasem warto zdać się na pomoc specjalistów!
Ból stawów kolanowych - ćwiczenia na stawy kolanowe
Jeśli nie chcesz narazić się na ból stawów, warto wykonywać poprawnie ćwiczenia na kolana. Te są jednocześnie odpowiedzią na pytanie – jak wzmocnić stawy kolanowe oraz sposobem na redukcję dolegliwości bólowych, gdy te już występują. Warunkiem jest, aby wybrać odpowiednie ćwiczenia na stawy, a następnie wykonywać je zgodnie ze sztuką i techniką. Poznaj nasz poradnik!
Ćwiczenia jogi dla początkujących - pozycje jogi
Joga to bardzo modna ostatnio forma ruchu. Lansowana przez influencerki, trenowana przez gwiazdy fitnessu i showbiznesu, a coraz częściej forma aktywności osób na całym świecie. Czy może ćwiczyć ją każdy? Okazuje się, że istnieje joga dla początkujących, jak i zaawansowanych. Możesz się na nią zdecydować niezależnie od stopnia zaawansowania, tuszy, celu czy preferencji stopnia intensywności. Poznaj pozycje jogi, dowiedz się jak ćwiczyć jogę i zacznij pracę nad swoim ciałem!