Ćwiczenia na smukłe ramiona
Jak powszechnie wiadomo, nie możemy wybrać danej partii naszego ciała i zredukować tłuszczu jedynie w tym miejscu. Badania wykazały, że dedykowane pod konkretne miejsca na naszym ciele ćwiczenia i specjalnie skonstruowane maszyny, nie pozwolą odchudzić tylko ramion lub okolic brzucha, bez zrzucenia tkanki tłuszczowej z ciała jako całości. Jak więc wykonywać ćwiczenia na smukłe ramiona, by uzyskać optymalne efekty?
Trening w domu? Dowiedz się wreszcie, jak robić to efektywnie!
Pamiętaj, że zły trening to tylko taki, którego nie zrobiłeś. Nie masz w pobliżu siłowni lub z jakichś innych powodów nie możesz na nią chodzić? Zacznij ćwiczyć w domu! Taki trening również przyczyni się do poprawy Twojego zdrowia, kondycji oraz sylwetki. Co więcej, podpowiemy Ci w tym artykule, jak powinien wyglądać trening w domu, aby był efektywny!
Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem
Koniec ciąży to dla każdej przyszłej mamy radosny, aczkolwiek trudny okres. Zwiększona masa ciała i powiększony brzuch stają się rzeczywistym obciążeniem. Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych, należy kontynuować aktywność fizyczną nie tylko w celu złagodzenia powszechnych dolegliwości, ale też po to, aby przygotować się fizycznie i psychicznie do porodu. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia w ciąży warto wykonywać i wyjaśniamy, dlaczego stretching przed porodem jest wskazany!