Ćwiczenia jogi dla początkujących - pozycje jogi
Joga to bardzo modna ostatnio forma ruchu. Lansowana przez influencerki, trenowana przez gwiazdy fitnessu i showbiznesu, a coraz częściej forma aktywności osób na całym świecie. Czy może ćwiczyć ją każdy? Okazuje się, że istnieje joga dla początkujących, jak i zaawansowanych. Możesz się na nią zdecydować niezależnie od stopnia zaawansowania, tuszy, celu czy preferencji stopnia intensywności. Poznaj pozycje jogi, dowiedz się jak ćwiczyć jogę i zacznij pracę nad swoim ciałem!
Jak wybrać buty do biegania?
Jakie buty do biegania wybrać? To pytanie zadaje sobie każdy, kto regularnie biega bądź ma dopiero zamiar zaprzyjaźnić się z tą formą aktywności. Zanim jednak wybierzemy najbardziej kolorowe i najdroższe buty, warto pomyśleć, czy będą one dla nas odpowiednie. Buty do biegania muszą bowiem posiadać pewne cechy, które wpłyną nie tylko na wygląd i komfort, ale też na bezpieczeństwo. Sprawdź, jak dobrać buty do biegania!
Jak robić brzuszki? Prawidłowe brzuszki
Czy istnieje bardziej popularne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha niż tytułowe brzuszki? Pytanie wydaje się retoryczne. Każdy zapytany o najlepsze ćwiczenie na płaski, umięśniony czy silny brzuch wskaże brzuszki. Ich odmian jest wiele – brzuszki klasyczne, brzuszki skośne, brzuszki na piłce, brzuszki na ławeczce, brzuszki z obciążeniem i tak dalej. Pierwszym ćwiczeniem, które może zbliżyć Cię do wymarzonego sześciopaku, są właśnie skłony tułowia w przód. Jednak, aby ćwiczenie mogło być efektywne, musi zostać wykonane prawidłowo. Dowiedz się, jak robić brzuszki i pracuj nad sylwetką!