Trening interwałowy - intensywne ćwiczenia dla każdego
Szukasz intensywnego treningu, który zapewni Ci wysokie spalanie tkanki tłuszczowej, rozgrzeje mięśnie i doskonale wpłynie na kondycję? Poznaj trening interwałowy. Dowiedz się, co to jest trening interwałowy, gdzie możesz go zrealizować, a także jakie są z niego efekty! Nie bez powodu stał się niezwykle popularny wśród osób, które mają różny stopień zaawansowania treningowego.
Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej – poznaj kalkulator tkanki tłuszczowej
Każda trenująca osoba doskonale wie, że do monitorowana postępu treningowego nie wystarczy regularne ważenie się. U osób, które ćwiczą regularnie, często zdarza się, że masa ciała nie zmienia się, jednak widać wyraźną poprawę wyglądu sylwetki. Wynika to z poprawy składu ciała – niższego poziomu tkanki tłuszczowej i wyższego poziomu masy mięśniowej. Aby móc śledzić swoje postępy treningowe, warto nie tylko regularnie się ważyć, ale także wykonywać pomiar tkanki tłuszczowej. Jak obliczyć tkankę tłuszczową? Czy istnieją normy? Rozwiewamy wątpliwości!
Crossfit – sprawdź czy ćwiczenia crossfit są dla Ciebie!
Osoby początkujące chętnie poszukują formy treningu, który pomoże im wkroczyć w świat fitnessu i zadbać kompleksowo o ich ciało. Osoby, które mają już doświadczenie treningowe, chętnie szukają sposobów na uatrakcyjnienie swoich aktywności. W tym celu zarówno jedni, jak i drudzy wybierają różnego typu treningi– np. FBW, czyli Full Body Workout albo Crossfit. Dziś przyjrzymy się temu drugiemu. Rozwiejemy wątpliwości – czym jest crossfit, na czym polega, a także komu jest dedykowany. Podpowiemy także, gdzie i w jaki sposób najlepiej wykonywać ćwiczenia crossfit!