Dlaczego nie mogę zbudować masy mięśniowej?
Wiele osób zaczynając swoją przygodę z siłownią zazwyczaj ma ustalone dwa główne cele - masa mięśniowa, jej budowa lub redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Często dzieje się tak, że liczymy na szybkie rezultaty, efekty. Natomiast gdy ich brak odpuszczamy treningi, dietę i stwierdzamy, że to nie dla nas. Może wtedy trzeba zastanowić się w czym tkwi problem.
Pompka - analiza ćwiczenia
Pompki to jedno z najbardziej rozpoznawalnych ćwiczeń na świecie. Nawet osoby niezwiązane z żadnym sportem na pewno o nich słyszały. Popularność ta nie wzięła się znikąd, ponieważ doskonale rozwijają siłę górnych partii mięśni, nie wymagają żadnego sprzętu i są łatwe do nauczenia. Ponadto są powszechnie wykorzystywane w przygotowaniu fizycznym służb mundurowych.